減肥會不會導致微量元素缺乏
作者：青島市三凱醫學科技有限公司
人體內的元素分為常量元素和微量元素。一般來說，微量元素大多是金屬元素，人體對微量元素的需求量很少，但不可或缺，并且人體微量元素的含量過多或過少都會危害人體健康。因此現在越來越多的人開始定期體檢、注重自身的微量含量。
針對這種現狀青島三凱醫學科技有限公司研發了人體微量元素檢測儀并已經投入市場，因為操作簡單，同時檢測的微量元素項目多的特點，該產品已大量進入市場投入使用，且反響很好。
微量元素在人體內含量很少，但就是這很少量的微量元素就可以發揮強有力的功效，維持人體正常機能，并且這多種微量元素只有在人體內保持適宜水平才能有益于健康。但是越來越多的人開始減肥，他們作為一個特殊且常見的人群，在減肥過程中，由于攝食量降低，食物種類減少導致膳食不均衡，是一個特別容易缺乏微量元素的群體。
補充微量元素基本、常見的方法是通過食補：通過保持食物多樣化的攝入來保證人體微量元素維持在正常的含量。人體所需的微量元素大致有14種，通過食物補充這些微量元素并不是只是單單靠某一種或某幾種食物來滿足的，應該確保食物攝入的多樣化來攝入正常含量的微量元素。因此減肥不能因為一味地限制熱量的攝入而盲目的節食，食物的種類并不等于食物的攝入量，也就是說真正意義上的健康減肥與多樣化的健康飲食在本質上是并不沖突的，甚至是同一目的的。
當然，以上只是理想狀態，很少人可以實現，因此建議減肥的人群為了確保體內微量元素能夠正常的發揮作用，可以咨詢醫生，適量吃一些微量元素的補充劑。
