“碘”是什么?為什么要補充?

       碘是人體新陳代謝和生長發育必需的微量元素，是人體合成甲狀腺激素的主要原料。

       碘缺乏會導致甲狀腺激素減少，甲狀腺激素幾乎作用于機體的所有器官和組織，促進代謝、生長、發育，影響生殖、組織分化和器官功能等，對身體非常重要。

       碘被稱為“智慧元素”的一種，因為它和后代的智力水平密切相關，在妊娠開始到胎兒出生后2歲是腦發育的關鍵時期，這時候神經系統的發育是依賴甲狀腺激素，所以在腦發育的關鍵時期如果碘缺乏或者不足會影響孩子智力，之后即使補充碘或者甲狀腺激素也無法逆轉。

       同時碘缺乏也可導致流產、早產、胎兒甲狀腺功能減退等疾病。

       為了確保胎兒獲得充足的甲狀腺激素，孕期女性對碘的需求量會增加。一方面因為甲狀腺激素的合成增加，另一方面，懷孕期間，尿碘丟失增加，再加上一部分碘通過胎盤轉運給胎兒，都會增加碘的消耗。所以更提醒我們孕期要格外關注補碘。
 

       補碘應該如何補?補多少呢?
 

       正常人的碘每日需求量，大概是120ug/d，而懷孕女性碘推薦攝入量為230ug/d，增加了將近一倍。

       補碘對孕媽們很重要，孕媽們可以這樣來補碘：第一，建議孕媽們選擇碘含量較高的加碘食鹽。第二，鼓勵攝入含碘豐富的產品，含碘豐富的食物最常見的就是海產品，如海帶、紫菜、干貝、海魚、海參、海蜇、海蝦等等。第三，必要時可以補充口服碘油丸、含碘藥物及營養素補充劑等。

       碘元素分析儀提醒：第一 補充碘需適量，碘攝入過量也會引起甲狀腺功能異常，包括甲亢、自身免疫性甲狀腺炎等。第二，如果本身就是甲狀腺功能異常的患者，比如甲亢、甲減等，孕前和孕期碘的攝入還是需要專科就診，咨詢意見，不可盲目補或不補。

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