5個異常提醒你：該給身體補充微量元素了

很多人都知道在生活中如果是經常的挑食和偏食，也會導致我們的身體缺少一些微量元素的，當我們的身體有了一些疾病的情況下也是非常危險的，應該要根據自己的身體的體質來選擇適合自己的方式來補充，三凱微量元素分析儀生產廠家提醒大家身體有了這5個癥狀表現以后就是代表著需要補充微量元素。

身體有這5種癥狀，說明你很需要補充微量元素

1、四肢無力需要補充鐵

制造血紅蛋白及肌紅蛋白時必須有鐵的參與，當缺鐵時就會讓患者出現全身無力，記憶力減退，免疫功能下降以及臉色發白的情況，應該選擇含鐵量比較豐富并且吸收率比較高的食物，比如瘦肉類、動物的血以及肝臟等。在吃含鐵量高的食物時也應該搭配豐富的維生素c食物，比如獼猴桃、柑橘類水果等，促進身體對鐵的吸收。

2、食欲不振要補充鋅

鋅是身體的酶，能夠促進身體的正常生長和發育，當攝入不足時就會下降患者的嗅覺以及味覺，導致發育不良，降低了智力。當身體嚴重缺鋅時會減慢生長發育的速度，在貝殼類、動物肉類和蛋類里面含有大量的鋅元素。

3、皮膚變黃需要補銅

銅離子主要以銅蛋白質復合物方式在身體中儲存，當身體缺銅時就會導致大量的皮膚色素沉著，影響了大腦的發育。但是銅過量的話，又會引起急性溶血黃疸以及惡心嘔吐等，在動物的肝臟、堅果、貝殼里面有大量銅。

4、總是瞌睡不止需要補碘

碘元素參與了甲狀腺素的合成，當身體缺碘時就會減少甲狀腺合成，減退了身體代謝速度，讓人們感覺全身無力，沒有任何的精神，同時也會伴有甲狀腺腫大。當攝入太多碘時，會讓患者患有高碘甲狀腺病，在紫菜、海帶和碘鹽里面含有豐富的碘。

5、免疫系統降低時需要補充硒

硒元素能夠防止自由基和過氧化物對細胞的損傷，可以提高免疫系統，當缺硒時就會引起心腦血管疾病，攝入過多時就會引起人們指甲脫落、脫發以及全身無力等，在海產品、動物的肝臟和腎臟里面有豐富的硒。

當身體有了一些癥狀表現以后也是非常危險的，所以大家一定要多注意經常出現四肢無力或者是皮膚發黃一定要盡快的去補充一些微量元素，這也是非常關鍵的，可以保護我們的身體更加健康的，而且一日三餐，應該定時定量，可以采取少吃多餐的方式，多喝水，多運動，可以促進腸道的蠕動，也可以防止出現消化不良的現象。