碘元素對人體的作用？
碘是人體必需的
微量元素，是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料。
健康成人體內的碘總量為20～50毫克。
碘在人體內每天都在代謝，在碘攝入停止的情況下，體內儲備的碘僅夠維持2～3個月。
碘的作用 ：
1．促進生物氧化：甲狀腺素能促進三羧酸循環中的生物氧化，協調生物氧化和磷酸化的偶聯、調節能量轉換。
2．調節蛋白質合成和分解：當蛋白質攝入不足時，甲狀腺素有促進蛋白質合成作用；當蛋白質攝入充足時，甲狀腺素可促進蛋白質分解。
3．促進糖和脂肪代謝：甲狀腺素能加速糖的吸收利用，促進糖原和脂肪分解氧化，調節血清膽固醇和磷脂濃度等。
4.調節水鹽代謝：甲狀腺素可促進組織中水鹽進入血液并從腎臟排出，缺乏時可引起組織內水鹽潴留，在組織間隙出現含有大量粘蛋白的組織液，發生粘液性水腫。
5．促進維生素的吸收利用：甲狀腺素可促進煙酸的吸收利用，胡蘿卜素轉化為維生素A過程及核黃素合成核黃素腺嘌呤二核苷酸等。
6．增強酶的活力：甲狀腺素能活化體內100多種酶，如細胞色素酶系、琥珀酸氧化酶系、堿性磷酸酶等，在物質代謝中起作用。
7．促進生長發育：甲狀腺素促進骨骼的發育和蛋白質合成，維護中樞神經系統的正常結構。
缺碘的危害：
合格的碘鹽含有我們每天需要的碘，我們每天必須攝取一定量的碘元素才能維持正常的身體發育和智力發育。最典型的碘缺乏病，就是甲狀腺腫大，俗稱大脖子病，由于近些年來碘鹽在我國的普及越來越廣。
甲狀腺腫大等碘缺乏病癥比較少見了，但是在一些落后的地區，這種疾病依然存在。平常生活，碘缺乏還會導致孩子個子長不高、學習能力差、智力發育遲緩。
缺碘對于孕婦來說會造成流產、早產的發生。新生兒先天性畸形、聾啞。而且孕婦缺碘會直接導致孩子缺碘，進而引起兒童大腦發育障礙，導致智力低下。
不光是碘元素，各種微量元素，如鐵、鈣、鋅、硒等等，都是我們正常生長發育必須的，不容忽視。
