碘元素分析儀：富含碘元素的7中食物

       
碘元素分析儀帶大家了解下~

       碘是甲狀腺健康必不可少的礦物質。雖然許多類型的海鮮都富含碘，但它也存在于雞蛋、乳制品和一些植物性食物中。

       除了含有天然碘的食物外，我們還可以攝入這種礦物質。

       攝入足夠的碘對健康的甲狀腺很重要，甲狀腺負責激素調節、新陳代謝、神經系統健康等。

       1、乳制品：盡管乳制品中碘的準確含量各不相同，牛奶，酸奶和奶酪是其主要來源，一杯能夠提供大約一半每天所需的碘。牛奶中碘含量高的主要原因有兩個：一個是奶牛飼料中碘含量高;另一個是在擠奶過程中使用含碘消毒劑，而有機牛奶的碘含量比普通牛奶低約四成。
 

， 平均來說，一個雞蛋含有24微克的碘，一個大的雞蛋提供了每日所需的16%碘。

的良好補充來源，長期食用可以降低患心臟病的風險。但是金槍魚屬于海魚，因為海水中碘含量很高， 85克金槍魚所含的碘約為每日推薦量的11%。

       4、蝦：蝦是含碘量很高的海產，雖然富含蛋白質，但體內的碘是由于吸收海水中自然存在的碘而使得蝦體內的碘含量較高。85克蝦的碘含量約為35微克，相當于建議每日攝入量的23%。

       5、鱈魚：鱈魚是一種富含多種營養物質和礦物質的優質魚類。但是脂肪和卡路里含量最高，碘含量也較高，鱈魚的碘含量會有所不同，這取決于鱈魚是在人工養殖還是在野外捕獲，以及捕獲區域的具體條件。一般一條鱈魚體內就有每日所需碘含量的一半。

       碘元素分析儀了解到：碘缺乏癥非常普遍，尤其是在歐洲和第三世界國家，那里的土壤和食物供應中碘含量較低。我們的身體使用碘來制造甲狀腺激素。這就是為什么碘缺乏會導致甲狀腺功能減退，這是一種身體無法制造足夠甲狀腺激素的疾病。他們將檢查碘缺乏的明顯跡象，如甲狀腺腫，或采集尿液樣本。可到醫院用碘元素分析儀進行檢測。